Nek (cervicale rotaties)
Sta met je handen op je heupen om ervoor te zorgen dat je je schouders stilhoudt tijdens deze nek warming-up oefening. Draai zachtjes je hoofd door eerst over je linkerschouder te kijken, en daarna over de rechter. Vergroot geleidelijk de beweging.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
