Myofasciale zelf-massage scheenbeen - versie 1
Ga met uw gezicht naar beneden liggen, steunend op uw onderarmen met een foamroller onder de knie van uw onderbeen. Het onderlichaam is naar de vloer gekanteld.
Begin met het rollen van de buitenkant van uw scheenbeen door uw benen te buigen en te strekken.
Vereist materiaal: Mat, Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
