Mountain Climber met stabiliteitsbal - Versie 1
Begin op uw tenen met uw onderarmen steunend op een stabiliteitsbal.
Houd uw schouders boven uw ellebogen.
Maak een rechte lijn van uw hielen tot de bovenkant van uw hoofd.
Houd uw positie vast, terwijl u één knie tegelijk naar de bal brengt.
Vereist materiaal: Stabiliteitsbal, Bal - groot
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
