Ga rechtop staan met een weerstandsband om beide benen, net boven uw enkels.
Span uw buikspieren aan.
Houd uw rug recht, kantel uw lichaam vanuit uw heupen naar voren en buig uw knieën licht.
Uw benen moeten op heupafstand uit elkaar staan.
Zorg voor spanning in de band.
Houd deze positie vast met uw lichaam, en loop, met dezelfde buiging in uw benen, een paar stappen vooruit en achteruit.
Zorg ervoor dat u de spanning in de band behoudt en uw rug niet buigt.
Richt uw blik recht vooruit.
