Mobiliseren lumbale lateroflexie
Start op uw handen en knieën met uw handen onder uw schouders en uw knieën onder uw heupen. Hef uw voeten omhoog en beweeg deze naar één kant. Richt uw blik nu op uw voeten en draai met uw bovenlichaam mee, waarbij u een soort "C" maakt van uw lichaam. Houd dit kort vast en herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
