Mobilisatie segmentale thoracale extensie over foamroller met abductie schouder
Leg een foamroller op de grond. Lig nu op uw rug op de foamroller met het gedeelte dat u wilt mobiliseren. Strek uw armen nu opzij over de grond. Adem rustig in. Adem uit en laat uw lichaam hierbij ontspannen over de foamroller. Houd deze positie kort vast en houd dezelfde focus op uw ademhaling.
Vereist materiaal: Foamroller, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
