Start in een zittende positie. Plaats uw aangedane arm op een tafel, waarbij u de onderarm omhoog houdt. Plaats de vingers van de andere hand stevig om het laagste bot in de vinger om deze te stabiliseren. Probeer de vinger te buigen en te strekken in dit gewricht, waarbij u de hand fixeert om er zeker van te zijn dat de beweging vanuit het juiste gewricht komt. Gebruik de vinger van de andere hand om de beweging te assisteren en aan te zetten.
