Mobilisatie anteflexie heup in ruglig
Buig uw knieën zo, dat uw voeten plat op de grond staan. Pak uw been aan de achterkant vast en trek uw knie zo ver mogelijk - maar comfortabel - richting uw borst. Let op dat u de achterkant van uw bovenbeen hierbij vastpakt en niet de knie zelf, om de knie te ontzien. Houd deze positie nu vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
