Mini squat op balansmat
Stap op het midden van de balans mat. Houd je voeten schouderbreedte uit elkaar en bewaar je evenwicht. Plaats je armen voor je als je
naar beneden zakt
in een kwart squat, en kom terug naar de beginpositie. Het is belangrijk om de heupen
recht te houden zodat er geen kanteling ontstaat. Houd de armen recht naar voren om je te helpen met je evenwicht.
Vereist materiaal: Balans-schijf
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
