Voor deze techniek heeft u een rol kinesiologietape nodig.
Deze techniek is bedoeld om de voetboog te ondersteunen.
Ga rechtop zitten met uw aangedane voet gekruist over uw andere knie en uw aangedane voet naar binnen gedraaid.
Meet en knip twee stukken tape vanaf het midden van de voetzool naar de buitenkant van de onderrand van uw scheenbeen, over de bovenkant van uw voet.
Knip alle hoeken van de tape af om afgeronde hoeken te vormen.
Vouw het eerste stuk tape ongeveer 2,5 cm vanaf het uiteinde en scheur het papier langs de vouw zoals in de video.
Breng het uiteinde van de tape zonder spanning aan op het midden van uw voetzool. Ga vervolgens met de gewenste hoeveelheid spanning over de bovenkant van uw voet naar de buitenkant van de onderrand van uw scheenbeen.
Breng het tweede stuk tape op dezelfde manier aan, waarbij het het eerste met 50% overlapt aan de kant van uw tenen.
Meet en knip een derde stuk tape af vanaf het midden van uw hak naar de binnenkant van het midden van uw scheenbeen.
Vouw het stuk tape ongeveer 2,5 cm van het uiteinde en scheur het papier langs de vouw zoals getoond.
Breng het uiteinde van de tape zonder spanning aan op het midden van uw hak voordat u onder de gewenste hoeveelheid spanning naar boven gaat richting het midden van uw scheenbeen.
Strijk de tape glad rond de contouren van uw enkel om een goede hechting te garanderen.
Ga staan om de tape te testen voordat u de eventueel nodige aanpassingen maakt.
