Plaats twee vingers op je kin. Duw tegen je kin zodat je hoofd recht naar achteren gaat. Houd dit een paar seconden vast en ontspan weer naar beneden. Duw je kin recht naar achteren. Let op, het is gewoon een beweging van de nek. Duw naar voren, zorg ervoor dat je kin niet zakt. Druk de kin gewoon recht naar achteren, en creëer een onderkin.
