McKenzie extensie op onderarmen
Ga op je buik op een mat liggen. Duw jezelf omhoog op je ellebogen met je handen. Houd je rug gestrekt. Je heupen blijven mooi en plat op de mat. Je benen zijn recht. Je borst is omhoog. Hou deze positie vast en houd je heupen tegen de mat geduwd.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
