Marcheren - met armen 90 graden - gewicht
Ga rechtop staan met uw voeten op schouderbreedte.
Houd in beide handen een gewicht vast.
Breng beide armen voor u omhoog in een hoek van 90 graden.
Marcheer op uw plek en zorg tegelijkertijd dat uw schouders rechtop blijven en uw armen recht.
Vereist materiaal: Dumbbell, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
