Lunges aangepast in knielende positie met heupbeweging en lumbale controle
Start in een knielende positie. Zet één voet op de grond voor u terwijl u op de knie van uw andere been leunt. Trek uw navel in. Houd uw rug recht en borst vooruit, duw uw heupen naar voren door uw voorste knie te buigen. Let op dat u uw heupen in positie houdt en trek uw onderrug niet hol.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
