Lunge vanuit stand (volledige beweging)
Sta rechtop en maak een grote stap naar voren. Zorg dat u stabiel staat, buig uw knieën en probeer een rechte hoek te maken in uw heupen en knieën. Let op dat uw voorste knie niet naar binnen valt en recht boven uw voorste voet blijft. Houd uw romp recht en span uw bovenbeen- en bilspieren aan om weer terug omhoog te komen. Herhaal.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
