Lunge sprongen - met tegengestelde armzwaai (in het zwembad)
Ga rechtop staan met het water op borstdiepte.
Stap met één van uw benen naar voren in een lunge positie, samen met uw andere arm.
Spring en wissel van been terwijl u van de grond komt, zodat u in de tegenovergestelde lunge positie landt.
Zorg ervoor dat u tegelijkertijd van arm wisselt.
Verhoog uw snelheid om deze oefening moeilijker te maken.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
