Lunge met laterale weerstand
Bind een elastische band aan één kant vast en sta met uw goede been het dichtst bij de band. Knoop de band om uw aangedane knie en maak een grote pas voorwaarts, waarbij uw knieën in een 'lungepositie' staan. De band zal proberen uw knie naar binnen te bewegen. Dit gaat u tegen door uw knie recht te houden bij de beweging naar voren.
Vereist materiaal: Theraband
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
