Lunge - gewichten
Houd twee gewichten langs uw lichaam en stap naar voren op het aangedane been. Zak direct naar beneden, waarbij uw knieën 90 graden buigen en uw achterste knie naar de grond zakt. Duw uzelf terug omhoog en herhaal deze oefening. Let op dat uw voorste knie direct naar voren zakt over uw tenen en dus niet naar binnen beweegt.
Vereist materiaal: Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
