Ga rechtop staan met uw handen op uw heupen.
Neem met één been een grote stap schuin achteruit. Uw kruist uw andere been.
Maak een vloeiende beweging van de oefening.
Buig uw knieën tot een hoek van 90 graden en laat uw heupen recht naar beneden zakken.
Veer omhoog door uw achterste been naar voren te bewegen en terug naar de startpositie.
Herhaal met uw andere been.
