Lumbale wervelkolom rekken in stand tegen de muur
Sta rechtop met een muur voor u.
Laat uw armen tegen de muur rusten.
Duw uw heupen naar voren in de richting van de muur terwijl u naar achteren buigt.
Uw hielen kunnen los van de vloer komen.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
