Lumbale tractie met stoel
Neem plaats in ruglig met uw benen op een stoel. Zorg ervoor dat de knieën in een hoek van 90 graden gebogen zijn en plaats uw handen op uw knieën. Geef druk op uw knieën met uw handen waarmee u de beweging van de knieën tegenhoudt. Houd uw hoofd op de mat en houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Stoel, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
