Lumbale en thoracale lateroflexie - rugligging - vanuit het bekken

Voor deze oefening heeft u een assistent nodig.
Ga op uw rug liggen met een noodle onder uw heupen en een drijfkraag om uw nek.
Ontspan in het water en houd uw lichaam plat.
Vraag uw assistent om naast u te gaan staan met zijn handen om uw bekken.
Uw assistent loopt achteruit terwijl hij u zachtjes van links naar rechts door het water trekt.
Zo kan het water uw wervelkolom strekken.