Lumbaal foamrollen

Leg een foamroller in het midden van uw onderrug. Ga er nu rustig op liggen en rol heen en weer over de foamroller. Gebruik uw benen om te helpen bij het heen en weer bewegen over uw lage rugspieren. Leg uw kin eventueel op uw borst om de spanning van uw nek te halen.

Vereist materiaal: Foamroller

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.