Sta rechtop met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar. De band moet iets worden ingekort. Pak de handvaten vast en loop iets naar voren, tot onder de TRX. Hierbij zal uw romp horizontaal hangen met uw knieën in een hoek van 90 graden. Buig uw ellebogen nu langs uw lichaam naar achteren, waarbij u uw voeten plat op de grond houdt. Uw lichaam beweegt nu omhoog in de richting van het ophangpunt. Laat uzelf rustig zakken en herhaal de oefening. Zorg continu voor een rechte lijn tussen uw hoofd, schouders en knieën en let op dat u uw schouders niet optrekt.
