Losmaken zijdelingse bilspier met triggerpoint met balletje
Leg een stevig balletje op de grond en kom op uw zij liggen met de zijkant van uw bilspier op de bal. Gebruik nu uw armen om met uw bilspier over de bal te bewegen. U kunt de druk die u zet bepalen door meer of minder druk met uw armen te geven. Wanneer u een gevoelig punt tegenkomt, kunt u deze positie even vasthouden, waarbij u iets meer druk zet op het balletje.
Vereist materiaal: Bal - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
