Losmaken spieren thoracaal met foamroller

Leg een foamroller op de grond en kom hier met uw bovenrug op liggen. Ondersteun uw hoofd met uw handen. Rol nu rustig op één kant zodat de druk van de foamroller op de spieren aan de zijkant van uw rug komt te staan. Houd uw heupen van de grond en gebruik uw voeten om heen en weer te rollen.

Vereist materiaal: Foamroller

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.