Liggende schorpioen - afwisselende rotatie van de romp (laag)
Ga op uw rug liggen met uw benen gestrekt en uw armen op de grond naar de buiten gericht.
Til een been omhoog richting het plafond.
Breng het dan over uw lichaam naar de grond aan de andere kant.
Laat uw onderrug draaien, maar houd beide schouders op de grond.
Keer terug naar de startpositie en herhaal met het andere been.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
