Laterale rotatie heup

Sta recht met uw voeten op heupbreedte, uw knieën licht gebogen en uw heupen naar achter. Hef één knie omhoog en draai uw heup naar buiten. Herhaal de beweging met uw andere been. Ga afwisselend door om de set af te ronden.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.