Laterale costale ademhaling
Ga op uw rug liggen met uw knieën gebogen. Plaats uw handen op de zijkanten van het onderste deel van uw borst.
Adem in door uw neus en richt uw adem naar uw handen. Voel hoe het onderste deel van uw borst uitzet. Houd uw nek en schouders ontspannen.
Adem uit. Voel hoe uw handen zakken met de uitademing.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
