Langzaam beenfietsen - in rugligging
Ga op uw rug liggen met uw benen gebogen tot 90 graden en met uw handen achter het hoofd.
Strek langzaam een knie en laat het been vervolgens naar de grond zakken, alsof u de trapper van een fiets naar beneden duwt.
Buig uw gestrekte been terug naast het andere been en herhaal met de andere kant.
Vereist materiaal: Mat, Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
