Kuitspier rekken in stand (dynamisch)
Begin op uw handen en knieën, met uw handen onder uw schouders en uw knieën onder uw heupen.
Strek beide benen achter u en ga op uw tenen staan.
Duw uw heupen tot aan het plafond.
Strek één knie en duw uw hiel naar de vloer achter u terwijl u uw tegenoverliggende knie buigt.
Herhaal deze oefening met uw andere been en ga door met het afwisselen van beide benen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
