Kuitspier (Musculus soleus) rekken in stand
Sta rechtop dicht bij een stabiel steunpunt, zoals een stoel.
Zet een kleine stap achteruit met uw aangetaste been.
Houd uw tenen naar voren gericht en uw hak op de grond.
Buig door beide knieën en breng uw gewicht naar beneden richting uw achterste hak.
U zou hierbij aan de onderkant van uw kuit, bij uw hak, rek moeten voelen.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
