Kuit stretch - zittend
Ga op de grond zitten met uw benen recht en een handdoek of een riem om de bal van één voet.
Trek de tenen naar uw lichaam toe, zodat u een rek voelt in uw kuit. Houd de rek vast en ontspan vervolgens.
Vereist materiaal: Handdoek, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
