Kuitspier rekken in langzit (isometrisch)
Ga rechtop op de grond zitten met uw benen gestrekt voor u en uw voetzolen plat tegen een muur.
Houd uw knieën recht, duw uw tenen tegen de muur alsof u probeert uw hielen op te tillen.
Breng de kracht van uw tenen in evenwicht door door uw armen te fixeren op de grond om te voorkomen dat u van de muur wegglijdt.
Houd deze positie vast.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Muur, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
