Kuit foamrollen
Leg de foamroller onder je kuit. Leg je been op je andere been, zodat deze op je scheen ligt zodat je extra druk kunt uitoefenen. Balanceer met je handen terwijl je je benen en heupen van de vloer tilt. Vervolgens rol je ongeveer 60 seconden heen en weer over de kuitspier.
Vereist materiaal: Foamroller
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
