Kuit/hamstring/piriformis rek in ruglig
Lig op je rug. Neem een handdoek, riem, of rekband en plaats deze onder de bal van je voet. Leg daarna je tegenovergestelde been en leg deze op je andere been ten hoogte van de knie. Trek de riem naar je toe, terwijl je druk uitoefent op de bal van je voet. Houd dit vast, en ontspan.
Vereist materiaal: Verstelbare behandelbank, Band
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
