Sta met uw voeten op schouderbreedte uit elkaar en uw armen zijwaarts geheven op schouderhoogte. Kruis uw rechterbeen voor uw linkerbeen langs terwijl u uw heupen en armen in tegenovergestelde richting beweegt en u naar links beweegt. Beweeg uw linkerbeen en heupen naar achteren naar de basispositie terwijl u met uw rechterbeen afzet en uw armen in de andere richting draait. Breng uw rechterbeen weer achter uw linkerbeen, draai uw heupen en armen in de tegenovergestelde positie en beweeg verder naar links. Houd dit vol tot u de set afmaakt, voordat u naar de andere kant beweegt.
