Krachtoefening extensie en kracht quadriceps
Start in een zittende positie op een bank met uw benen voor u uitgestrekt. Buig uw tenen naar u toe en duw uw knieholte in de bank. Hef het been daarna een klein stuk omhoog. Houd dit een aantal seconden vast, keer terug naar de startpositie en ontspan. Herhaal nu deze oefening.
Vereist materiaal: Hoofkussen, Verstelbare behandelbank
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
