Knijpkracht met tennisbal
Ga rechtop achter een tafel zitten.
Plaats uw aangedane arm met een gebogen elleboog op de tafel en houd een tennisbal in uw hand.
Knijp in tennisbal en houd deze positie enige tijd vast voordat u ontspant.
Probeer tijdens de oefening uw elleboog, schouder en lichaam stil te houden.
Vereist materiaal: Bal - klein, Tafel, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
