Knieflexie met gewicht in stand
Ga rechtop staan en plaats een gewicht om de enkel van uw aangedane been.
Zorg dat u een stabiel oppervlak in de buurt hebt ter ondersteuning, zoals een muur of een keukenblad.
Blijf rechtop staan, buig de knie van uw aangedane been en breng uw hak naar uw billen.
Laat uw voet in een gecontroleerde beweging naar beneden zakken en herhaal.
Vereist materiaal: Muur, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
