Knieflexie in stand - hand tot hiel

Ga met je armen naast je staan.
Til een been op en buig je hiel richting de bil.
Reik tegelijkertijd met de hand aan die zijde naar je hiel.
Plaats deze voet naar beneden en herhaal met het andere been.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.