Knie heffen met zijwaartse pas

Sta rechtop met uw armen naast u en uw ellebogen gebogen tot 90 graden. Lift een knie omhoog wanneer u de tegenovergestelde arm naar voren beweegt en de zelfde elleboog terugbrengt. Stap zijdelings wanneer u uw voet op de grond zet. Ga nu verder met de oefening door zijwaarts te 'marcheren'.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.