Knie flexoren - rekken - staand (niveau 2b)
Ga rechtop in het water staan en houd uzelf vast aan de rand van het zwembad.
Plaats een kleine opblaasbare ring onder de zool van uw aangedane voet.
Houd uw rug recht, til langzaam uw been op en buig uw knie.
Houd uw hak onder uw knie.
Breng uw voet langzaam terug op de grond en herhaal.
Vereist materiaal: Opblaasbare ring - klein
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
