Knie flexie actief - unilateraal - staand (hiel tot bil) - beginner

Ga rechtop in het water staan en houd uzelf vast aan de rand van het zwembad.
Buig langzaam uw knie door uw hak op te tillen richting uw bil.
Zet uw voet weer op de grond.

Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.