Knie-extensie met weerstand in zit - been omhoog
Ga op een stoel zitten met een kussen of handdoek losjes opgerold en onder één bovenbeen geplaatst, dicht bij uw knie.
Laat een weerstandsband laag achter u bevestigen, bijvoorbeeld om een stoelpoot, en bevestig de band in een lus om uw voorvoet.
Strek uw knie tegen de weerstand van de band in.
Houd even vast en keer dan op een gecontroleerde manier terug naar de startpositie.
Vereist materiaal: Handdoek, Theraband, Hoofkussen, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
