Knie-extensie met exorotatie in zit (VMO)

Zit rechtop op een stoel.
Draai de voet van je aangedane been naar buiten en strek vervolgens je been.
Blijf bij het optillen van je been je voet naar buiten wijzen.
Laat vervolgens je been weer gecontroleerd zakken.

Vereist materiaal: Stoel

Bekijk alle oefenvideo's op Physitrack

Al het materiaal © Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.