Knie extensie actief - afwisselend - staand (niveau 1)
Ga rechtop in het water staan en houd uzelf vast aan de rand van het zwembad.
Houd uw rug recht, til uw been op en buig uw knie.
Houd uw hak onder uw knie.
Breng uw voet snel terug op de grond, tegen de weerstand van het water in, en herhaal met uw andere been.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
