Knie extensie - met enkel gewicht - zittend
Ga op een stoel zitten met uw voeten plat op de vloer. Plaats een enkelgewicht rond één enkel.
Strek uw knie en buig de knie vervolgens weer op een gecontroleerde manier.
Vereist materiaal: Stoel, Gewichten, los
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
