Knie extensie - actief (knie flexie rekken)
Ga op uw rug liggen met uw benen recht. Buig één knie zodat de heup gebogen is tot 90 graden en houd deze vast net achter de knie.
Strek en buig om de beurt de knie en voel de rek achter het bovenbeen.
Vereist materiaal: Geen oefenmateriaal, Mat
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
