Knie extensie/flexie - weerstandsband - zittend
Ga rechtop zitten in een stoel. Plaats een weerstandsband onder bal van uw voet.
Houd in beide handen een uiteinde van de weerstandsband vast en zorg dat er wat spanning op komt te staan.
Houd de spanning op de band, strek uw been en til uw voet op van de grond.
Breng uw been weer naar beneden in een gecontroleerde beweging.
Herhaal.
Vereist materiaal: Theraband, Stoel
Al het materiaal ©
Physitrack PLC. Alle rechten voorbehouden.
Wees voorzichtig bij het uitvoeren van oefeningen. Gebruik deze instructies op eigen risico.
Neem altijd eerst contact op met uw zorgverlener voordat u oefent of begint met een oefenprogramma.
Raadpleeg altijd eerst uw zorgverlener om een oefenprogramma op te stellen.
